Video Hormonyoga... mehr Gesundheit, mehr Wohlbefinden, mehr Lebensfreude,  Tel.: 0699 100 777 25, @mail: b.rabeda@yahoo.de, 1010 Wien, Rudolfsplatz 2, 5 Wellen der Schönheit Anti-Aging und strahlende Schönheit durch Hormonyoga: Mit speziellen Übungen - die "5 Wellen der Schönheit" genannt - gibst du Haut und Haaren einen Beautykick! Zum Aufwärmen machst du die Übung "Fliegende Haare": Dabei sitzt du im Schneidersitz oder Lotussitz auf der Matte oder, wenn du das nicht schaffst, setzt dich einfach bequem auf ein Kissen. Winkle die Ellenbogen in Brusthöhe an und verhake die Hände ineinander. Drehe dann den Oberkörper von links nach rechts. Atme dabei schnell in den Bauch ein, sodass dieser sich wölbt, und wieder aus. Lass die Haare dabei fliegen. Bei den "5 Wellen für die Schönheit" liegst du auf dem Boden. Welle 1 funktioniert so: Beine abwinkeln, Oberschenkeln gegen den Unterleib drücken. 7 Mal Bhastrika-Atmung – das heißt, schnell in den Bauch ein und durch die Nase ausatmen - ausführen. Es folgt die 2. und 3. Welle: Hände unter die Hüften mit dem Handflächen zum Boden schieben, Daumen berühren sich. Beine abwechselnd mit 7 Mal strecken, dabei wieder die Bhastrika-Atmung anwenden. 4. und 5. Welle: Hände unter die Hüften mit dem Handflächen zum Boden. Beine senkrecht. Abwechselnd mit wieder 7 Bhastrika-Atemzügen Ferse zum Gesäß bringen.  "Man muss das aber regelmäßig üben", Yoga gegen Stress  Wer Stress hat, kann sein Gehirn mit einem Yogaprogramm trainieren und durch Meditation und Atemübungen regelrecht umerziehen! Yoga hilft direkt bei primären Stresssymptomen, indem es Herz und Kreislauf stabilisiert und die Nerven stärkt. Es reduziert jedoch auch Stressauswirkungen, wie Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, psychische Verstimmungen und stärkt ein geschwächtes Immunsystem. Hormonyoga Es ist eine Art dynamisches Yoga, welche nicht nur eine Steigerung der Vitalität und des Wohlbefindens bringt, sondern auch bei regelmäßigem Praktizieren schnell zu Ergebnissen führt, da es speziell auf das weibliche Drüsen- und Hormonsystem einwirkt und auf natürliche Weise die Östrogenproduktion in den Eierstöcken anregt. Hormon-Yoga ist eine Kombination aus: energetischem Yoga und Hatha-Yoga, Kundalini Yoga, tibetischen Energieübungen. Hormon-Yoga verwendet speziellere Übungen und Techniken als das Hatha-Yoga, ist jedoch einfach zu erlernen und zu praktizieren. Die Ergebnisse sind motivierend, denn es bewirkt nicht nur einen Anstieg des Hormonspiegels, sondern führt auch zu einer starken Besserung der mit der Menopause verbundenen Symptome.